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水泳 2014年3月3日のメニュー

先月観に行った映画「ゼロ・グラビティ」がアカデミー賞の過去最多ノミネートを塗り替えたのだとか。
詳しい感想は後日別の記事で書こうと思いますが、本当に観応えのある映画でした。
現在でも公開している劇場もあるようなので、まだ観ていない方はぜひ劇場で観てもらいたいですね(3D推奨)

前置きはこれぐらいにして本日のメニューです。
2014/3/3 19:00~
W-up 50*8 ch 1'
rest 1'
Kick 50*12 ch 1'
Loosen 50*2 1'
Pull 50*6*2 1~4t:stroke count,5t:back→br,6t:br→back 1'(setrest:1')
Loosen 50*2 1'
Swim 50*4 ch 1'15
Main 50*5 odd:hard,even:easy 1'
Down 50*4
Total:2250m

ウォーミングアップからクールダウンまで見事な50m刻みですw
毎週金曜日は社会人の方々のレッスンに参加させてもらっているので50mより長い距離ずつ泳いだりもできますが、
大学水泳部の現役の練習にでも混ざらない限り、他のお客さんとの兼ね合いで50m単位でしか泳げないのが痛いです。

それはそうと、前回の水泳記事(2月28日のメニュー)を見返していて気付いたんですが、
Swim1の1は別に要らないですね(非常に些細なことなので放置しますがw)

また、メニュー内の用語やらは管理人の所属していた大学水泳部の練習日記の書き方のまんま流用なのですが、
今後需要があれば管理人自身の再勉強も兼ねて紹介記事を書こうと思います。

それではまたノシ

追記('14 3/5) メニューが一部間違っていたので修正
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