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水泳 2014年9月2・10日のメニュー

IMAG5489.jpg

昨日は中秋の名月ということで、立派な月が見えてましたね~。
↑の写真は管理人が京都市内の某所で撮影したものなんですが、こうして見るとイマイチ分かりにくく…(^_^;)

まぁそれはそれとしまして、来週15日に試合を控えている管理人の脳内が水泳選手モードになっている関係で、
今回はレビュー記事ではなく約10日ぶりの誰得水泳記事になります(>_<)

2014/9/2 17:45~
W-up 25*12 ch 40"
Kick 50*6*2 1s: バタ足, 2s: ドルフィンキック 1'10 setrest: 30"
Loosen 50*2 1'15
Pull 100*2 Hypo3-5-3-7 1'45
Loosen 50*2 1'30
Main 50*4 1t: 25mHard→25mEasy, 2t: 25mEasy→25mHard, 3t: Easy, 4t: Allout 1'15
Down 50*4
Total:1500m

9月2日はまだ神奈川で泳いでいた頃のメニューでして、
1コースを1人でゆったり使わせて貰えたこともあり1本あたり100mかけているワークも混ざっています。

が、前の週に距離はそれほどとはいえ泳ぐ頻度を急激に増やしたせいか肩が痛かったため、
件のワークであるPullはわずか2本で辞めてしまいました(>_<)


2014/9/10 19:00~
W-up 50*6 ch 1'
Kick 50*6 ch middle 1'
Loosen 50*2 1'15
Pull 50*6 form 1'
Loosen 50*2 1'15
Main 50*4 Fly 1,2t: 3R→3L→Swim, 3t: Easy, 4t: Hard 1'15
Down 50*4
Total:1300m

この日は、というよりも今日は京都に帰省して以来初の水中練だったのですが、
先週に引き続きMainあたりで肩に違和感を感じ早めに切り上げました。

練習で故障を抱えては本末転倒だと感じて2度とも短めに切り上げたせいか不完全燃焼な状態が続いていますが、
そのエネルギーを試合で出し切れればいいんですがねぇ…(^_^;)


ということで、試合5日前までの直近2回の練習メニューでした。
シーズンももう終わりの頃で試合の数も少なくなる時期ですし、
この1週間だけでも何とか時間を見つけて泳いでいきたいと思います…!
それでは短い記事ですが今回はこの辺でノシ
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始めてみました。
備忘録も兼ねて趣味のあれこれに
ついて書いていこうと思います。
トイのレビュー記事と水泳の話題が
中心ですが、
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