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水泳 2014年8月6日のメニュー

世間はお盆休みの真っ只中ですが、
あれこれ用事を抱えてしまっててんやわんやな日々を送っている管理人です。

今回は非常に多くの日数分をまとめてアップした前回の記事とは対照的に1日分しか中身がないのですが、
8月後半はどれぐらい泳げるか分からないのでとりあえずこれでアップします(^_^;)

2014/8/6 14:00~
W-up 200*2 ch 4'(制限タイムを勝手に2'50に設定して泳ぎ、それぞれ2'52, 2'48でした)
rest 1'
Drill1 25*4*2 1t:Sc(middle), 2t:潜水+Sc(front), 3t:ドルブレ, 4t:Sc(footfirst) 50"(4t:1'30)
rest 1'
Main 25*4*3 IMorder NoBreathHard 1'
1set:Kick, 2set: Pull, 3set:Swim (set rest 1')
Down 200*1
Total:900m

この日はプール開放の時間を利用して大学の友人と泳ぎに行ったのですが、
友人が水泳経験者だったこともあり、前回の記事の8月1日のメニューを基にした練習内容になっています。
ただ、友人ははじめのウォーミングアップでへばってしまい、それ以降も結構辛そうな感じでした(苦笑)

ジムのお盆休みや自身の予定もあって次回いつ泳げるかが未定なのが痛いですが、
泳げない日も筋トレや体幹のトレーニングをして衰えないように意識しないといけませんね~(>_<)


非常に短いですが、
次回以降はまたレビュー記事が続くと思いますので今回はこの辺でノシ
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